Métricas de potencia
En la actualidad muchos atletas han decidido utilizar sensores de potencia pero, ¿Que es un medidor de potencia?
Un medidor de potencia es un dispositivo (pedales, bielas) instalado en la bicicleta que mide la potencia de salida que desarrolla un ciclista al momento del pedaleo, más comúnmente, los medidores de potencia o potenciómetros usan medidores de tensión que se desvían ligeramente cuando se aplica una fuerza, al medir este par y combinarlo con la velocidad angular, se puede calcular la potencia (medida en vatios)
PRINCIPALES METRICAS DE POTENCIA.
TSS (Training Stress Score) nos permite una vez finalizado el entrenamiento cuantificar la intensidad del mismo de forma bastante real. El TSS indica el estrés al que hemos sometido el cuerpo.
NP (Potencia Normalizada) de tu entrenamiento, es la que como media no tiene en cuenta los valores Zero que generamos cuando dejamos de pedalear. Los valores NP siempre serán indicativos reales de la intensidad de la actividad ya que a diferencia de la potencia media miden únicamente los momentos de esfuerzo físico efectivos.
IF (Factor de Intensidad) y TSS la plataforma lo calcula de forma automática aunque como referencia podemos tener en cuenta que una hora a máxima intensidad es equivalente a un IF (factor de intensidad) de 1
Interpretación del TSS
¿Las matemáticas y la física están muy bien pero que interpretación le vamos a dar a tanto número y a tanto valor?
Debemos considerar que 1 hora a la máxima intensidad en términos de potencia, supone un valor de 100 puntos de TSS. Lo que vendría a ser 60 minutos a la intensidad del umbral anaeróbico.
